NUESTRAS CLASES

CROSSFIT WOD

Clase grupal dirigida de 1h de duración. Se sigue la metodología Crossfit,donde entrenarás de manera planificada todas las habilidades físicas.

WEIGHTLIFTING

Clase de halterofilia impartida por Yosua Fernandez. En ella podrás mejorar tus movimientos olímpicos como el “Clean&Jerk” y el “Snatch”. La halterofilia es un gran deporte para mejorar cualidades como Coordinación, flexibilidad, fuerza y explosividad.

GYMNASTICS

Clase orientada al trabajo con el propio peso del cuerpo. Trabajaremos movimientos sencillos como las flexiones (push up o dominadas (pull ups) y movimientos complejos como Muscle up’s o Handstands. Perfecta para aprender a dominar y controlar el cuerpo.

HYROX

HYROX ES EL NOMBRE QUE COGE la nueva competición de fitness, que combina 8 kilómetros de carrera con 8 workouts. EN SUS CLASES, ENCONTRARÁS ENTRENAMIENTOS ENFOCADOS A LA PREPARACIÓN DE ESTA PRUEBA. ACTUALMENTE ESTA EN AUGE, PRUEBA ESTA METODOLOGIA Y DESCUBRE SI VA CONTIGO.

METABOLIC CONDITIONING

Esta clase se base en la mejora de la condición metabolica (resistencia) a través de las máquinas de concept 2 (Row y Skierg) y Assault Bike. Estas máquinas son las oficiales que podréis ver en los CrossFit Games. Las clases tendrán mucho “cardio”, lo haremos a traves de sesiones de Remo, Bici, Ski, carrera, saltos dobles, trineo...

BARBELL CONDITIONING

La resistencia no esta solo a cargo del corazón y los pulmones, también de la musculatura. Es por eso que en estas clases trabajaremos vuestra resistencia muscular a través de ejercicios con la barra.

STRENGTH & CONDITIONING

salir de la rutina con ejercicios diferentes que nos hagan estar algo incomodos. Esa es la base del trabajo sobre la fuerza que realizaremos en esta clase. Y al final, un pequeño bloque de trabajo monoestructural para acabar bien.

ROOKIE WOD

Aunque a primera vista parezca que son para la gente más novata, no es 100% cierto. Es verdad que es una transición entre las clases de Fundamentals y Wod, pero en ellas trabajaremos muchos ejercicios como Pull ups, Toes to bar, Squat Snatch, Clean, Jerk, HSPU... asi que si alguno de estos ejercicios se os resiste, no dudeis en entrar en estas clases. ¡¡Son la clave para mejorar!!

STRONGMAN

Esta metodología aporta beneficios enormes en el entrenamiento de un atleta. El gran trabajo sobre la zona media es uno de los puntos fuertes del strongman, lo que implicará grandes mejoras en nuestro deporte.

CORE 

El propio nombre lo explica, vamos a macharos vuestros abs y zona media para que seais la envidia de la playa este verano. ¡Clases destinadas a mejorar vuestro CORE!

OB - OPEN BOX

Uso libre de las instalaciones, donde podrás seguir el WOD de día o practicar algún otro movimiento.